Trainingsplanung ist kein Glücksspiel!

"Planlos trainieren" bedeutet:

  • Zeitverlust
  • Geldverlust
  • keine Erreichung der Trainingsziele
  • schlechte oder gar keine Steigerung der Leistungsfähigkeit
  • erhöhtes Verletzungsrisiko
  • Frustration!!!

Richtig Trainieren

= eine individuelle Strategie umsetzen!

Frau beim Trainieren